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1. 杨梅的热量是多少大卡

1、杨梅的热量是多少大卡

杨梅营养成份 杨梅每100克鲜果含水分9l克，蛋白质0.9克，脂肪0.9克，碳水化合物2克，热量33千卡，粗纤维0克，灰分0.9克，钙11毫克，磷36毫克，铁8毫克，并含钾176毫克，钠4毫克，镁0毫克。

杨梅的热量比较低，100克中仅含28大卡的热量，脂肪含量也比较低，100克中含脂肪只有0.2克。所以，适量吃杨梅不会长胖的。

杨梅每100克可食用部位含有水分8热量28千卡，还含有丰富的糖分、有机酸、纤维素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素以及多种矿物质元素。杨梅又名龙晴、朱红，因其形似水杨子，味道似梅子，故取名杨梅。

每100克里面的热量会有28大卡，属于低热量的食物。但杨梅的性质偏热，如果吃的过多，也可能会引起患者出现上火的现象，因此吃杨梅时应注意适量。

杨梅是一种典型的低热量食物，每100克杨梅中只含有不到30大卡的热量，是日常生活中比较常见的一种营养价值很丰富的水果。适量的吃一些杨梅可以吸收杨梅中的果酸，从而能够促进食欲，帮助身体消化，有一定的减肥功效。

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